обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 1183
Фитнес центров с ценами: 572
Последнее обновление: 15 июня 2018

Виды тренировок на гибкость

Классификация по услуге развитие гибкости и выносливости. Гимнастика для позвоночника, упражнение для спины, упражнение для позвоночника.

Занятия спортом - это замечательный способ укрепить собственное здоровье и размять тело после рабочего дня. Хорошим вариантом для этого станет body mind - направление, сочетающее физические упражнения с тренировками разума и духа. Это доступный фитнес для всех, который не требует развитой физической формы и подходит для занятий людям любого возраста.

Виды body mind

Так как целью занятий стоит еще и достижение духовной гармонии, а не только развитие мускулатуры, предпочтение отдается программам, включающим работу над собой, тренировку разума, воли, развитие самоконтроля и концентрации. Поэтому практики помогают найти баланс между тренировкой духа и тренировкой тела. Сейчас к видам body mind относятся такие спортивные направления, как йога, стретчинг, калланетика и пилатес.

Если вашей целью является женский фитнес, стоит обратить внимание на пилатес. Специальные упражнения, развивающие мышцы малого таза будут особенно полезны женскому организму, в частности в период беременности. Во время тренировок укрепляются мышцы спины и пресса, улучшается координация и гибкость, суставы становятся более подвижными.

Избавиться от стрессов на работе и вернуть гармонию в жизнь поможет цигун или йога. Оба направления учат контролировать свое тело и спокойнее относиться к окружающему миру, при этом, не забывая о физических тренировках. Если вы предпочитаете статические упражнения и медитацию, вам больше подойдет йога. Цигун же предлагает более активные программы и нормализацию внутренней энергии. Эти направления придут по вкусу людям любого возраста, в том числе детям.

Как гимнастика для позвоночника прекрасно подойдет стрейчинг. Поэтапное растягивание сухожилий, мышц и связок способствует укреплению основных мышечных групп. Упражнения на укрепление спины помогают избавиться от болезненных ощущений в поясничном и плечевом поясе. Освоив базовые упражнения, вполне можно продолжить свои занятия фитнессом дома. Регулярные тренировки укрепят ваше здоровье и помогут добиться привлекательной фигуры.