обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 1183
Фитнес центров с ценами: 572
Последнее обновление: 15 июня 2018

Домашняя йога

Йога, подраздел: йога дома. Информация по теме занятия йогой дома, йога дом.

Домашняя йогаЗанятия йогой дома – прекрасная возможность выполнять упражнения в любое удобное время, в спокойной и уютной обстановке. Уже после первых уроков можно заметить улучшение самочувствия, приятную легкость в теле и хорошее настроение. Дальнейшие регулярные тренировки развивают гибкость тела, пластичность и выносливость. Что бы практики дома прошли максимально комфортно, потребуется подходящий коврик и удобная одежда. Такие товары для йоги можно приобрести в специализированных магазинах, предоставляющих все необходимые для занятий приспособления.

Как подобрать нагрузку и упражнения для занятий йогой дома?

Если до этого в вашей жизни не присутствовали физические нагрузки, скорее всего, могут потребоваться уроки начинающих. Их лучше брать у опытного инструктора, который научит правильному выполнению упражнений, объяснит, как лучше проводить дыхательные практики. Даже йога для похудения без рекомендаций личного тренера, не будет такой эффективной. Неправильно принятая поза во время тренировки способна привести к неприятным болезненным ощущениям и отбить желание заниматься дальше.

Для домашней заботы о здоровье хорошим вариантом станут программы, которые одобрила федерация йоги. Это могут быть практики для беременных женщин, практики направленные на восстановление гармонии с собой, избавление от депрессий, улучшение координации и развитие воли.