обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 1180
Фитнес центров с ценами: 635
Последнее обновление: 19 апреля 2018

Направления Mind Body в Санкт-Петербурге

Найдена информация о 401 подходящем фитнес центре. Упражнения на гибкость - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес-центров Санкт-Петербурга, где есть упражнения на гибкость и занятия по программам Mind Body.

Развитие гибкости и выносливости
Сортировка:
RC Club
на ул. Кременчугская
Площадь Александра Невского от 9000 до 2500 р.
Студия Пилатеса Energy Life
Всеволожск
Ладожская нет данных от 450 до 1500 р. от 600 до 2000 р.
Антифитнес Заря
на Ломоносовской
Ломоносовская 500 р. от 500 р. от 500 р.
Марины Лтифа
на Непокоренных 74
Академическая нет данных нет данных от 350 р.
Flipster
на ул. Автовская
Кировский завод от 600 р.
Мята
на бул. Трудящихся
400 р. 400 р.
ALLBODY студия коррекции фигуры
рядом метро Ленинский пр.
Ленинский проспект от 680 р.
SportMix Studio
на пер. Большой Казачий
Пушкинская от 300 р.
Дао Дэ
на ул. Коллонтай
Проспект Большевиков нет данных до 500 р. до 500 р.
Сказка
на пр.Металлистов
Площадь Ленина от 400 р. от 400 р. от 400 р.
ShapeFIT
на Просвещения
Проспект Просвещения от 350 до 650 р. от 250 до 500 р. до 500 р.
Joker
на ул. Благодатная
Электросила до 300 р. до 300 р.

На портале собраны фитнес центры Санкт-Петербурге, в которых есть тренировки для начинающих и продолжающих спортсменов в направлении Body&Mind. Цены на занятия представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы об отдельных программах и инструкторах, оставленные посетителями портала.

Что такое Body&Mind? Программы для души и тела

Под термином Body&Mind в фитнесе подразумевают комплекс специальных оздоровительных программ и методик, объединяющих три составляющих: тело, душу и дух. Кроме работы над телом Боди Майнд включает в себя работу с энергией, которая способствует запуску всех процессов саморегуляции и более осознанному использованию своей жизненной силы.

Body-Mind

Как воздействуют на организм оказывают методики Body&Mind?

В процессе тренировок Body&Mind развивается гибкость и сила, суставы становятся более подвижными, а позвоночник укрепляется. Улучается координация и баланс. Осанка корректируется, человек учиться грациозному и гармоничному движению. Кроме этого, происходит выравнивание осанки, вследствие чего укрепляется надлежащая опора для внутренних органов, и они начинают лучше функционировать. А правильное дыхание и расслабление помогают обрести внутреннее успокоение. К программам относится:

  • Йога. Yoga в переводе с санскрита значит «объединение», «связь». В процессе занятий йогой человек стремится к гармоничному объединению физического и психического составляющих, обретает физическое здоровье и духовную красоту. Упражнению включают в себя элементы растяжки в сочетании с дыхательными практиками и отличаются медленным темпом и даже статичностью.
  • Пилатес. Занятия пилатесом помогают укрепить «корсетные» мышцы, которые фиксируют правильное положение тела, мышцы спины и живота. Особенно это направление рекомендовано тем, кто перенес травмы позвоночника. Упражнения требуют слаженной работы мышц и выполняются всегда в медленном темпе, но без остановок.
  • Калланетика. Это специальный гимнастический комплекс, в котором отсутствуют резкие движения, быстрый темп и избыточное напряжение. Основное внимание уделяется растяжке и правильному дыханию, тренировка базируется на напряжении изолированных групп мышц.
  • Цигун. Это вид гимнастики, зародившийся в древнем Китае. Упражнения по этой методике направлены на разработку суставов и сухожилий, а также помогают очистить энергетические каналы и научиться управлять своей биоэнергией. Цигун развивает силу и выносливость и помогает контролировать свое эмоциональное состояние.
  • Стретчинг. Включает в себя специальные эффективные упражнения в спокойном ритме, направленные на улучшение растяжки, коррекцию осанки и придание тонуса всему организму. Благодаря стрейчингу фигура становится подтянутой и гибкой, в мышцах снимается напряжение, а силы восстанавливаются.

К этой категории фитнеса относятся восточные методики, для которых характерны поиск баланса между тренировками тела и тренировками духа.

Body-Mind

Как выбрать студию, и сколько стоит абонемент?

В Санкт-Петербурге работает достаточно много студий Body&Mind, поскольку это направление очень популярно. Цены на занятия зависят от того, насколько известен фитнес-центр и где он расположен. Кроме этого, на стоимость влияет:

  • выбранное время для занятий;
  • размер группы;
  • квалификация тренера и его опыт;
  • направление занятий.

Некоторые студии предлагают индивидуальные программы, которые будут проходить с персональным тренером в удобное время. Цены на такие занятия существенно выше, но и эффективность их более высокая. Часто студии делают скидки на годовые абонементы и устраивают крупные распродажи.