На портале Fitness.Firmika.ru собраны фитнес центры Санкт-Петербурга, в которых есть занятия силовой аэробикой для начинающих и продолжающих учеников. Цены на тренировки представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы о занятиях в силовых классах и других направлениях, оставленные посетителями портала.

Как выбрать клуб для силовых тренировок в Санкт-Петербурге?

Спортзалы Санкт-Петербурга предлагают клиентам огромное количество услуг, среди которых занятия по различный тренировочным программам. Наибольшим спросом пользуются всевозможные вариации силовых тренировок, которые проходят в группе или по индивидуальному плану.

Занятия в силовых классах

Эффективность силовых тренировок

Силовая тренировка – это программа упражнений с дополнительными грузами на развитие мускулатуры. Такие комплексы многие включают в свою рутину с целью похудеть, ведь они вкупе с правильным питанием дают отличный результат. Похудение происходит лишь тогда, когда количество сожженных калорий превосходит их суммарное количество, потребленное с пищей.

Преимущество силовых тренировок в том, что энергия тратиться не только в ходе выполнения упражнений, но и после программы, когда мышцы восстанавливаются. Занятия помогают сбросить лишние килограммы, сделать фигуру более спортивной. Укрепление мышечного корсета приводит к нормализации работы внутренних органов и систем.

Какие бывают программы силовых тренировок?

Каждый клиент может выбрать подходящую для себя программу силовых тренировок, а тренер поможет правильно учесть индивидуальные особенности организма. Существуют следующие программы:

  1. Тренировки с powerball – тренажером для рук. Эти тренировки подойдут тем, кто хочет уделить особое внимание суставам и мышцам рук. С помощью данного тренажера можно проработать все части конечности, начиная с пальцев и заканчивая грудными мышцами.
  2. Bodysculpt. По этой программе могут заниматься даже новички, которые не имеют опыта в фитнесе и занятиях спортом. Вес грузов, упражнения и количество повторений можно выбирать самостоятельно, но на первых порах рекомендуется консультироваться с тренером, чтобы правильно проработать проблемные зоны.
  3. ABT-тренировки сочетают в себе силовые упражнения с комплексом силовой аэробики для похудения. В программу входят упражнения на зону ягодиц и живота. Силовая аэробика подойдет тем, кто хочет похудеть, но при этом не увеличивать мышечную массу.
  4. Upperbody. Эта программа для тех, кто хочет придать рельефность верхней части тела. В нее входят универсальные упражнения как с использованием инвентаря, так и без него.
  5. ABS-тренировки подойдут тем, кому важно прокачать пресс и спину. С помощью этих тренировок можно заметно похудеть в зоне живота. Также программа способствует развитию гибкости и пластичности. Многие тренеры утверждают, что именно эти тренировки лучше всего формируют силуэт и осанку.

Каждый человек сможет найти программу, которая поможет ему добиться желаемых результатов, часто занятия по разным направлениям чередуют между собой.

Силовые классы

Цены абонемента на силовые программы в СПб

В Санкт-Петербурге можно найти спортивные клубы разных ценовых категорий. Обычно клиентам предлагается приобрести абонемент на посещение тренажерного зала и групповых тренировок одновременно. Абонементы бывают нескольких типов, их цены различаются в зависимости от:

  • входящих тренировок;
  • дополнительных скидок на другие услуги (салон красоты, кафе);
  • длительности действия;
  • количества людей, которые могут посещать зал по этому абонементу.

Разовое посещение фитнес клуба может обойтись как в 250 рублей, так и в 3000 рублей. Годовые абонементы стоят от 35 000 до 300 000 рублей, занятия с тренером будут дороже самостоятельных тренировок.