Школа-студия

Илзе Лиепа в Санкт-Петербурге

Дополнительная информация, предоставленная фитнес центром:

PILATES BEGINNER

Система упражнений, направленная на укрепление глубоких мышц ,баланс и стабилизацию. В данном занятии минимальная нагрузка на позвоночник и суставы. Урок Pilates Beginner coстоит из базовых упражнений и подходит для любого возраста и уровня подготовки . Упражнения абсолютно безопасны, а результаты становятся заметны уже после нескольких занятий.

PILATES ADVANCED

Уникальный и многогранный комплекс,включающий физические упражнения и дыхательную гимнастику, одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника. Занятия для подготовленных с использованием дополнительного оборудования и модификацией базовых упражнений. Система Пилатес направлена на тщательную, осмысленную проработку мышц, которая позволяет достичь максимальной эффективности от тренировок.

Pilates on the Ball

Комплекс упражнений Pilates c использованием больших мячей. Развивает чувство равновесия. Включает в работу глубокие мышцы даже у новичков. Регулярное выполнение этих упражнений поможет Вам повысить физическую форму, улучшить самочувствие, а также приобрести грацию и пластику.

Postural Training

Новая, основанная на кинезиологии и биомеханике, комплексная программа гимнастики по улучшению осанки. Упражнения данного комплекса снимают напряжение и боли, связанные с неправильным положением тела. Улучшается подвижность суставов, эластичность мышц,происходит коррекция и изменение стереотипа осанки.

Stretching

Комплекс специальных упражнений на растяжку и гибкость. Этот урок даст вам потрясающую возможность растянуть мышцы и связки, а также просто расслабиться. Необходим всем в качестве способа восстановления мышц после любых физических нагрузок. Развивает гибкость, эластичность мышц и снижает травматизм. Специально подобранная программа, благодаря которой ни один ваш сустав, мышца или связка не останутся без внимания.

FaceForming

Гимнастика для лица, позволяющая бороться со старением. Методика основана на пробуждении мышц посредством воздействия на определенные точки. Регулярное выполнение гимнастических упражнений подарит Вам:

Подтянутую и естественную форму лица;
Улучшение цвета лица;
Повышение тонуса кожи;
Уменьшение морщин;
Контроль мимики в течение дня.
Приглашаем взрослых на персональные и групповые занятия пилатесом, постуральной гимнастикой с ведущими тренерами Санкт-Петербурга: Ольгой Фельсендорфф и Натальей Келтуяла.