Йога у метро Чкаловская

Случайный отзыв

Денис Звонов пишет о фитнес-центре Антифитнес Газгольдер:

Прошел ровно год с момента моего фееричного прихода в АФ ))), подведем итоги, итак пришел я в нулях, за плечами спортивное прошлое, НО только воллейбол, в связи с травмой колена с 2005 года моя спортивная деятельность прекратилась. Избегая операций на колене нормальные продвинутые врачи советовали мне качалку, закачивать колено и возвращаться обратно в спорт. И я рискнул пойти в АФ, все остальное было дико скучно и не интересно. Сразу выражу огромную признательность Кириллу, который на первых этапах моих занятий следил за коленом, на кубах оно играло вбок, и не давал мне безбашенно фигачить)))) Значит отправные точки : Выносливость - 0, отжимания - 5, отдышка, подтягивания - 1, куб - 10, берпи - 5 от силы, гири - махи штук пять мог, выбросы тоже, тгп вообще еле еле два три, про штанги вообще молчу.... Теперь результаты: 1. Выносливость катастрофически выросла. Некоторые метконы, после которых раньше я уползал к стеночке, проходятся мной на одном дыхании и после него стойкое ощущение "неужели все?" 2. Подтягивания: 26 max (мог бы и больше ггггг) 3. Выходы силой турник: 5 подряд ( максимально не пробовал, в комплексе было 3, весь комплекс по 3 и сделал) 4. Выходы силой кольца: 2 подряд (недавно начал его отрабатывать, заморочился бы до нового года, может и больше было бы) 5. Отжимания: ну 100 на время были))) 6. Канат: 10 канатов за 4 min 40 с 7. Гири: Никогда не думал что буду работать 32ой, но в прошлом году осенью нам только ее и давали)))) После этой малышки 24ая ну приятная гирька))) 8. Стойка на руках без проблем, стойка без стены, хождение вбок, но не форсировал навык поэтому пока еще не пошел. 9. Прыжок в высоту: Высокий куб и 7 блинов (121 см), очень очень доволен в этой дисциплине) 10. Берпи: 7 минут берпи: 87 раз) 11. Пистолетики: начали получаться сами как ни странно, в последний раз осилил потихоньку около 40 штук без всяких поддержек. 12. НКП: 20 шт (мог бы и больше) ))))) ТА (отдельная категория) Прошу поправить если ошибусь в терминах) 1. Становая тяга: 170 кг - 1 ПМ (140 кг 16 раз в комплексе 2х8 кругов) 2. Фронтальный присед: 95кг 3. Присед со штангой на спине: 130кг 4. Взятие на грудь в сед: 85кг ( дальше тренера сказали только с обувью (в штааангетках рибук и, и в окуительных трусах) 5. Рывок: 50кг 6. Жим лежа: Боюсь соврать, была недавно проходка, вроде 90кг, а Паша Лахно сделал 95)) И много много много приседов, взятий, рывков и всего остального в различных комбинациях 5-5-5 или 3-3-3-3-3 а то и 10-10-10 ))))) По мне так это офигительные результаты, благодаря чуткому тренерскому наблюдению и своему упорству не останавливаться и идти вперед. За первые три месяца минус 10кг, дальше нечего скидывать. Спасибо тренер - я лишился всех джинсов))))) Спасибо за поддержку ребятам, которые трудятся рядом, нашему клубу, нашим заботливым тренерам. У меня все. Увидимся на тренях через месяцок)))